Włochy na rowerze. Po drogach rowerowych Trentino
Po drogach rowerowych Trentino we Włoszech. Relacja z wyjazdu + piękne zdjęcia.
Unikanie aktywności fizycznej bardziej szkodliwe niż otyłość, wykazał raport specjalistów
Otyłość jest szkodliwa dla zdrowia, ale jeszcze bardziej niekorzystne jest unikanie aktywności fizycznej – wykazał raport europejskich specjalistów opublikowany przez „American Journal of Clinical Nutritin”.
Zakwasy, mimo że objawiają się bólem, działają na mięsień stymulująco
Zakwasy to zwykle dobry znak – mimo iż objawiają się bólem 24 godziny po intensywnym treningu, działają stymulująco na wzrost siły i objętości trenowanego mięśnia – mówi biolog Anita Helińska.
Legenda MTB radzi, dlaczego warto mieć rower szosowy
Jakie korzyści rower szosowy może dać zawodnikowi MTB i jak bezboleśnie rozpocząć przygodę z szosą? Na te i inne pytania odpowiada Gunn-Rita Dahle Flesjaa, najbardziej utytułowana zawodniczka w historii MTB, która ścigała się też na szosie i często trenuje na rowerze szosowym.
Ćwiczenia to dłuższa młodość. Życie w ruchu oznacza wolniejsze starzenie
Ciało amatorów sportu działa na starość podobnie, jak u młodych ludzi. Seniorzy, którzy nie boją się wysiłku, mają znakomicie działające mięśnie, układ odpornościowy i hormonalny, bardzo dobry poziom cholesterolu i zdrową ilość tkanki tłuszczowej.
Wystarczy ćwiczyć godzinę tygodniowo by uchronić się przed depresją
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. Żeby zachować pełnię zdrowia psychicznego wystarczy ćwiczyć przez jedną godzinę w tygodniu.
Mimo zanieczyszczeń powietrza aktywność fizyczna służy zdrowiu
Korzystne dla zdrowia efekty aktywności fizycznej mogą przeważać nad negatywnymi skutkami wdychania zanieczyszczonego powietrza – informuje pismo „Environmetal Health Perspectives”.
Dlaczego ryzykujemy i czy posiadamy hamulec ryzyka w naszym mózgu
Dlaczego lubimy ryzykować? Co motywuje nas do wyjścia ze strefy komfortu i podejmowania niebezpiecznych działań? Wydaje się, że odpowiedź tkwi w naszej skłonności do zdobywania nagród – wyjaśnia psycholog z Uniwersytetu SWPS doktor Szymon Wichary.
Rower i ja to jedność – mówi Dariusz Batek, mistrz Polski w MTB
Rower z kołami 29 cali to przedłużenie mojego ciała, stanowimy jedność – mówi Dariusz Batek, polski kolarz górski, medalista mistrzostw świata MTB, mistrz Polski w maratonie MTB.