Wystarczy ćwiczyć godzinę tygodniowo by uchronić się przed depresją
Regularna aktywność fizyczna zmniejsza prawdopodobieństwo zachorowania na depresję. Żeby zachować pełnię zdrowia psychicznego wystarczy ćwiczyć przez jedną godzinę w tygodniu.
Dzięki budowaniu ścieżek rowerowych możemy uratować dziesiątki tysięcy istnień rocznie
Dzięki rozbudowie ścieżek i infrastruktury rowerowej i tym samym zwiększeniu udziału transportu rowerowego w całej komunikacji, można zmniejszyć odsetek śmiertelności ze względu na trzy kluczowe czynniki: jakość powietrza, liczbę wypadków drogowych oraz korzyści zdrowie.
Jak schudnąć na rowerze? Co lepsze kardio czy interwały?
Fakty i mity związane z dwiema popularnymi metodami redukcji tkanki tłuszczowej – treningiem aerobowym (kardio) oraz interwałowym. Jak na rowerze spalać tłuszcz z głową?
Jazda na rowerze w korkach drogowych bardzo niebezpieczna dla zdrowia
Rowerzyści, którzy jeżdżą w korkach drogowych, mimo że wyprzedzając samochody, zyskują na czasie, to wdychają „całą tablicę Mendelejewa plus szkodliwe bakterie i wirusy, tumany kurzu” – ostrzega pulmonolog Anna Prokop-Staszecka.
Jak unikać kleszcza? Odpowiedź jest zaskakująca…
Poruszanie się po lesie ścieżkami, z których korzystają dzikie zwierzęta, wyraźnie zwiększa ryzyko ataku kleszcza. Aby uniknąć kleszcza, najlepiej chodzić własnymi ścieżkami.
Dużo ćwiczysz, mniej chudniesz…
Aby się odchudzić nie można ćwiczyć zbyt mało, ale również zbyt intensywny ruch wbrew oczekiwaniom wcale nie gwarantuje zachowania szczupłej sylwetki – pisze „American Journal of Physiology”.
Moja przygoda z rowerem – Dorota Łuszczek (Nakręcona Kręceniem)
Jeździła rowerem w około 30 krajach, między innymi Austria, Rumunia, Węgry, Bułgaria, Ukraina, Czeczenia, Rosja… oraz wiele innych wschodnich jak i zachodnich regionów. Kolejną osobą cyklu „Moja Przygoda z Rowerem” jest Dorota Łuszczek, podróżniczka, która zwykła podróżować samotnie.